Novemberblues natürlich kontern
Die Sonne zeigt sich seltener, es wird kühler, Mattheit macht sich breit und manch einem wird das Herz davon ganz schwer. Die Fachwelt spricht dann gern vom Novemberblues und meint ein saisonales Seelentief. Auch wenn die sonnigen, langen und warmen Tage sehr weit entfernt erscheinen, so können wir unserer Stimmung bereits jetzt positiv unter die Arme greifen.
Hierfür dürfen wir mehrere Sinne nutzen:
Was zum Schmecken:
Lindenblütentee bringt bereits zwei positive Eigenschaften in seinem Gepäck mit. Zum einen ist er ein idealer Tee bei den ersten Erkältungserscheinungen und kann Infekten frühzeitig entgegenwirken.
Zum anderen ist die Lindenblüte ein großartiger Seelenbalsam. Der süßliche Duft und Geschmack des Tees lässt uns an einen lauen Sommerabend denken, durchwärmt und sendet unserem Herz das Gefühl von „alles ist leicht und entspannt“.
Was zum Riechen:
Gerüche von Ölen und Gewürzen überwinden mit Leichtigkeit Barrieren ins Gehirn und werden ohne große Verluste in Gefühle umgewandelt. Um unsere Seele und Stimmung positiv zu unterstützen, ist die Umsetzung ohne großen Aufwand möglich. Lassen Sie sich von Ihrem Gewürzschrank inspirieren.
Welche Gefühle wecken beispielsweise Kakao – Vanille – Zimt – Rosmarin?
Der Duft und Geschmack einer frisch geschälten Orange, kommt sogar als doppeltes Powerpaket.
Ein Potpourri aus wohlriechenden Blüten und Hölzern mit ein paar Tropfen Zitronenduft im Badezimmer weckt und aktiviert bereits am frühen Morgen die Lebensgeister.
Was zum Bewegen:
Der Drang bei einem trüben Herbstwetter das Sofa zu verlassen ist bei vielen eher vermindert. Doch genau dieses Motivationstief gilt es zu überwinden. Selbst durch einen bedeckten Himmel können die Bewegung an frischer Luft und das Tageslicht unsere Glückhormone ordentlich ankurbeln und die Batterien wieder aufladen.
Zudem: was gibt es Schöneres als nach einem herbstlichen Spaziergang in die warme, duftende Wohnung zu kommen und sich mit einem beispielsweisen Lindenblütentee etwas Gutes zu tun.
Kommen Sie gut durch und gesund durch den Herbst!