NFP -ohne künstliche hormone lieben

Schwanger werden mit der Sensiplan Methode

Ich möchte schwanger werden

Jeden Monat auf eine mögliche Schwangerschaft zu warten, kann für viele Paare eine Belastung darstellen. Dank der Sensiplanmethode erkennst du, welche Tage im Zyklus für euren Verkehr und somit für den Eintritt einer Schwangerschaft optimal sind.
Bereits nach etwa 18 Tagen erkennst du, an den sich verändernden Körperzeichen, ob eine Schwangerschaft eingetreten ist. Langes Bangen und Unsicherheit sind somit passé.

Es ist völlig normal, dass selbst mit Verkehr an den optimalen Tagen es noch einige Zyklen dauern kann bis eine Schwangerschaft eintritt. Um deinem zukünftigen Baby das Einnisten so leicht und angenehm wie möglich zu machen, kann ich dich zusätzlich mit Akupunktur unterstützen.

Auch fallen eventuelle Hormonunregelmäßigkeiten in den Auswertungen frühzeitig auf, welche du gezielt beim Frauenarzt abklären lassen kannst.

Natürliche Familienplanung

Wie funktioniert die Sensiplan Methode?

Als eine symptothermale Verhütungsmethode werden immer mehrere Zeichen des Körpers ausgewertet. Diese geben Hinweise auf den Zeitpunkt des Eisprungs und der damit verbundenen Empfängnisbereitschaft des Körpers.

Körperzeichen, die Rückschlüsse auf die Fruchtbarkeit ermöglichen, sind:

• Körpertemperatur (aufgezeichnet mit einem auf zwei Nachkommastellen genauem Thermometer)
• Zervixschleim (physiologischer Schleim aus dem Vaginalbereich)
• Muttermund (Festigkeit und Lage)

Die naturbedingte Möglichkeit schwanger zu werden, ist nur wenige Tage im Zyklus gegeben (siehe medizinischer Hintergrund). Wird die Methode zur Verhütung genutzt, sollte in dieser Zeit auf Geschlechtsverkehr verzichtet oder auf andere Verhütungsmethoden (beispielsweise Kondom) zurückgegriffen werden.

Sicherheit von hormonfreier Verhütung

Sicherheit von Sensiplan

Bei der Symptomalmethode werden mehrere individuelle Körperzeichen miteinander verglichen und immer in doppelter Kontrolle ausgewertet. Bei richtiger Anwendung der Methode handelt es sich daher um eine hochsichere Methode. Sie liegt bei einem Pearl-Index von 0,4* und damit im Bereich der Pille. Je weiter der Eisprung im Zyklus zurückliegt, sogar an Null heran.

Kondome gehören zur Verhütungsmethode à la „Barriere“. Hormonell belastest du deinen Körper damit nicht. Gerade bei wechselnden Partnern ist es sogar sinnvoll sich durch jegliche Arten von Barrieremethode gegen Geschlechtserkrankungen zu schützen. Wird auf andere Methoden als Sensiplan zurückgegriffen, entspricht die Schwangerschaftswahrscheinlichkeit deren Pearl-Index.

*Pearl-Index ist ein Maß für die Sicherheit eines Verhütungsmittels. Je kleiner die Zahl um so sicherer die Methode.

Natürliche verhütung und Familenplanung– Kurse zur Sensiplan Methode

Kursablauf und Kosten

Der Kurs ist in 4 Kurseinheiten aufgeteilt, die jeweils 1x im Monat mit einer Dauer von einer Stunde stattfinden. Die Termine bauen aufeinander auf und wir besprechen gemeinsam alle Themenbereiche, die du für die sichere Anwendung von Sensiplan benötigst. Wir werten deine Zyklen gemeinsam aus und nutzen Fallbeispiele aus den beiden Fachbüchern (siehe unten). In der Regel handelt es sich bei meinem Kurs um ein Einzelgespräch, wenn du möchtest, jedoch auch mit Partner oder in Kleingruppen mit deinen Freundinnen.

Auch im Anschluss an unsere Kurseinheiten stehe ich dir bei offenen Fragen oder Unsicherheiten gern zur Seite.

Benötigte Hilfmittel:

• Ein digitales Thermometer welches zwei Stellen nach dem Komma misst (empfehlenswert ist eine weiche Messspitze und wenn mehrere Speicherplätze zur Verfügung stehen, eine App ist überflüssig)
• Beide Bücher von der Arbeitsgruppe NFP:
  • Natürlich und sicher – Das Praxisbuch: Familienplanung mit Sensiplan (Taschenbuch 2018)
  • Natürlich und sicher Das Arbeitsheft (Taschenbuch 2015)

Beim Kauf der genannten Bücher und Thermometer liegt du einmalig bei etwa 45€

Kosten der 4 Kurseinheiten:

Der gesamte Kurs über die 4 Monate, inklusive einer von mir angebotenen 6 monatigen Nachbetreuung (egal ob Whats App, Telefonat oder persönlichem Gespräch) belaufen sich auf 200 €.

 

Hormonelle Verhütung absetzen

Nach Absetzen hormoneller Verhütung

Nach oft jahrelanger hormoneller Verhütung ist dein Körper bestrebt wieder in seine natürliche Balance zu kommen. Dabei wird er die noch im Körper befindlichen Giftstoffe los. Daher kann es (muss nicht!) zeitweise zu einigen Phänomenen kommen. Keine Sorge, dass pegelt sich ein.

Bis der Körper seinen natürlichen Rhythmus wieder gefunden hat:

• kann es zu zeitweise zu unregelmäßiger oder ausbleibender Periode kommen (völlig verständlich, dein Körper hat durch hormonelle Gaben immer einen künstlichen Rhythmus vorgegeben bekommen).
• kann die Haut etwas fettiger werden (dein Körper wird die Gifte los).
• wirst du deine Periode deutlicher wahrnehmen (ich kann dich mit Akupunktur begleiten).
• kann es im ersten Zyklus noch zu Gefühlsschwankungen kommen (die hormonellen Verhütungen hatten dein seelisches Gleichgewicht irritiert).

Sensiplan Methode in Lübeck

Medizinische Hintergründe

Der weibliche Zyklus wird von Beginn der Regelblutung bis zum erneuten Einsetzen der folgenden Regelblutung gezählt. In den meisten Fällen ist dieses Zeitfenster um die 28 Tage lang. In der Zeit eines  Zyklus reift im Eierstock eine befruchtungsfähige Eizelle heran, welche in den Eileiter zur Befruchtung abgegeben wird. Die Eizelle ist nur wenige Tage in der Lage ein Spermium aufzunehmen und neues Leben entstehen zu lassen. Kommt es zu keinem Kontakt, wird das Ei abgestoßen und es kommt zur Regelblutung. Dieser Kreislauf von Eisprung und Regelblutung wird durch natürliche Hormone wie Östrogen und Progesteron gesteuert. In diesen Regelkreislauf greifen künstliche Hormone, wie bei der Antibabypille oder dem Hormonpflaster, ein und sorgen so für eine Nichtbefruchtung.

Der natürliche Zyklusverlauf wird in zwei Phasen eingeteilt. In der ersten Phase kommt es zur Eireifung, gefolgt vom Eisprung. Nur in der Zeit um den Eisprung herum kann es zu einer Schwangerschaft kommen. In der Phase nach dem Eisprung sorgt der Körper bei einer Befruchtung für das optimale Einnisten des nun neuen Lebens in der Gebärmutter, oder aber er baut die ungenutzte Zelle wieder ab.

Diese eher verborgenen Vorgänge werden vom Körper durch den Aufbau der Gebärmutterschleimhaut, der sich verändernden Fließfähigkeit des Zervixschleimes, der Öffnung des Gebärmutterhalses und natürlich durch die steigende Körpertemperatur begleitet.

Die Temperatur steigt nur um wenige Grad an, weshalb ein Thermometer mit mehreren Nachkommastellen notwendig ist. In der doppelten Kontrolle, beispielsweise mit dem Zervixschleim ist nun eine sehr präzise Auswertung über das Zeitfenster des Eisprunges möglich.

Darstellung aus dem Buch „Natürlich und Sicher – Das Praxisbuch“ der Arbeitsgruppe NFP